fbpx

Loading Events

« All Events

Nové Mesto nad Váhom

30 January All day

Praca s dychom, prana a asana

Dychanie je jednym z mala nastrojov, ktorymi vieme prepojit vedomie a podvedomie. Ako si v zivote prejdeme urazmi, ci uz fyzickymi alebo psychickymi, v nasom podvedomi sa vytvaraju vzorce chovania, ktore nas maju chranit pred zopakovanim daneho poskodenia nasho tela a mysle. Avsak tieto vzorce a reflexy nevieme ovplyvnit, v kritickej situacii sa nase spravanie hodi do autopilota, castokrat aj zablokuje pristup do casti mozgu, ktorou rozmyslame a uvedomujeme si co sa deje.

Ovladanim dychu, plnym sustredenim sa na to co sa deje, ci uz v nas alebo mimo nasho tela a mysle, vieme sprejazdnit zablokovane neuronove spojenia a tym pomaly liecit traumu.

Prave preto je joga a asany (pozicie/cvicenie) spojena s dychom, skvelym sposobom, ako zrekonstruovat nasu mysel, ako sa spojit s nasim telom a znovu najst, to co nas naplna, dovod preco zijeme.

Tento workshop ta nauci zakladne dychove cvicenia, kedy a ako ich robit, ako pouzit dych v asanach, a ako intuitivne vizualizovat dych a zivotnu energiu (pranu) v tele.

Priprav sa na viac ako pol hodiny dychovej prace, a asanovu prax s dlhym uvelnenim.

Stabilita – biomechanika v joge

Zatial co ranny workshop sa venuje skor mysli, a akym sposobom nam joga pomaha “liecit” ci uz dennu, alebo aj zivotnu traumu, po obede sa budeme skor venovat fyzickemu telu: svalom, klbom a kostiam.

Jogova prax je v idealnych podmienkach spojenim trenovania sily a flexibility. Tieto dve veci sa perfektne doplnaju a ak su spravne vyvazene, zarucia nam lahkost pohybu, minimalizuju riziko zranenia pri nehodach a znizia opotrebovanie sa klbov v neskorsom veku. Avsak vediet kde treba prave dodat silu, a kde treba pracovat na flexibilite, nie je take lahke rozoznat. Zavisi to od zivotneho stylu, od vrodenej stavby nasho tela (DNA) a od naucenych pohybovych vzorcov.

Na tomto workshope si prejdeme hlavnymi stabilizacnymi svalmi v tele, ktore zarucuju stabilitu a naucime sa ako vyuzit asanovu prax pre ich zosilnenie. A naopak spozname, ktore svaly su casto obmedzene nervovym systemom, vdaka sposobu akym zijeme, a definujeme si asany na najdenie stretenej mobility.

Workshop bude obsahovat mini prednasku, kde si zakreslime rozne casti tela (obdrzis malu brozurku! skus si vsak prinies pero,), a nase znalosti si potom vyskusame v asanovej praxi, ktora bude trvat 90 minut.

€30 Early Bird (35 Full Price)

Jogová Izbička

Ulica J. Hašku 20
Nové Mesto nad Váhom,
+ Google Map
https://www.jogovaterapia.sk

No Comments

Leave a Reply