Workshop: Biomechanika Jogy a Stabilita Tela 10:00
Príď si zacvičiť jogu a naučiť sa niečo o tom ako telo mechanicky funguje.
Naše telo pôjde vždy cestou najmenšieho odporu a kompenzuje či už chýbajúcu stability alebo mobilitu, tým že jedno alebo druhé vytvorí inde, tam kde sa to nemá nachádzať. Ploché nohy, poškodené menisky, bolesť v bedrovom kĺbe, či v spodnom chrbte sú práve spôsobené, takýmito kompenzačnými mechanizmami. Na tomto workshope si vysvetlíme, ako využiť jogovu prax na zosilnenie stabilizačných svalov, a ako znova nájsť mobilitu v kĺboch, kde ju treba.
Workshop sa bude skladať z 1 hodinovej jogovej praxe a 1 hodiny prezentácie. Vhodné aj pre začiatočníkov!
Workshop: Sila Bedier 13:00
Silné bedrá sú základ. Nesú naše telo, umožňujú nám chodiť do schodov a behať. Tento dvojhodinový workshop pôjde hlboko do tvojich bedrových kĺbov. Vybalansujeme veľmi potrebnú stabilitu ale aj mobilitu. Funkčný zadok proste nie je len pekný, ale aj sa s ním človeku skvelo žije! Vhodné aj pre začiatočníkov!
