Chytré Záklony
Chytré Hamstringy
Tento program obsahuje 6 online yoga hodín s dĺžkou od 40 do 50 minút. Každá hodina sa venuje určitej časti nášho tela, a pozerá sa na pozície z biomechanickeho pohľadu.
Hodiny sú vhodné ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých yogis, so zameraním na základy, ktoré je vždy dobré si pripomenúť.
Hlavnou témou hodín je aj búranie mýtov, ktoré sa často vyskytujú na hodinách jogy. Taktiež sa pozerá na ásany (pozície) a prechody medzi nimi z funkčného hľadiska.
Hodina o strede tela, sa venuje aj mechanike dychu a tomu ako používať dych ako nástroj na nielen uvoľnenie mysle ale aj kontrolu nad naším konaním.
Hodiny najdes na: Yoga Space Online.
Chytré Nohy
Chytrá Stojka
Chytré Ramená
Chytrý Stred Tela
