Sobota 26.09.2020 o 10:00 -13:00
Na tomto workshope si prejdeme najzákladnejšie pozície, s ktorými sa stretnete takmer na každej lekcii jogy. Aj keď sa napriek svojmu pomenovaniu môžu zdať ľahké, tieto pozície v sebe skrývajú viac ako sa na prvý (alebo každý ďalší) pohlaď zdá. Je síce pravda, že v joge neexistuje dobré a zlé prevedenie pozícií, avšak každá, aj tá najjednoduchšia póza sa dá niečím spestriť, ozvláštniť, či urobiť iným spôsobom, a tak sa v nej môžeme zamerať na inú časť tela, alebo získať nový cieľ.
Na workshope si pripomenieme pozdravy slnku a ukážeme si ako túto „klasiku“ jemne variovať a vytvoriť z nej tak plnohodnotnú jogovú prax. Prejdeme si pozíciami psov tvárou hore a dole, kobry, mačky a kravy – v podstate všetky hlavné pozície. Nebudú chýbať ani náročnejšie pozície ako čaturanga dandásana, stojka na hlave, loďka a oveľa viac.
Sobota 26.09. 2020 o 14:30 – 17:30
Tento workshop jemne nadväzuje na workshop o základných pozíciách, ale dá sa absolvovať aj samostatne.
Prvá vec, s ktorou sa stretávame v jogovej praxi sú ásany/pozície. Ich fyzické prevedenie často vyžaduje určitú flexibilitu a niekedy aj silu. Pod pojmom mobilita sa rozumie práve spojenie flexibility a zapájania svalov, a to nielen v pozíciách, ktoré nás k tomu vyzývajú. U menej flexibilných ľudí vieme mobilitou urýchliť progres, ale zároveň zachováme svalstvo silné a funkčné. U ľudí s hypermobilitou zas týmto prístupom k ásanám zaručíme, aby sa svaly zapojili a zúčastňovali pri stabilizácii kĺbov.
Na tomto workshope rozbúrame pohybové vzorce a vytvoríme nové zdravé prechody a aktívne držanie jogových ásan.
